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痔疮怎么办

痔疮跟着便秘来 ，孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手

2010-5-28

痔疮跟着便秘来 ，孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手
　　(1).三餐饮食正常
　　早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
　　Tip:苹果泥(削皮，搅碎，渣与汁混合)+猕猴桃(剥皮)+香蕉+芹菜叶(用开水焯一下，剁碎)，将这些食物混合后食用，可有效防止便秘。
　　(2).多补充水分
　　每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。
　　(3).切忌忍着不排便,　一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。
　　(4).促进血液循环,每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生.

 

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